アーユルヴェーダ 癒しのヒーリングビジター(HP)のブログです。心と身体の浄化、癒しを求めより良く生きる〜♪ヨガやアロマ、平和、健康に関すること、ポエムや写真の癒しも発信していきます。東北地震以降に始めたブログですが、日々 世の中は変化し、諸行無常‥仏教についても、ヨーガスートラも学びつつ、世の中 色即是空ですね〜♪生きていることに感謝です。
心のお掃除 心の浄化 心を整える!

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パールヴァティーS(鈴子)です。写真 海を加工しました。


私たちは、日々 乱れた心を整えたいけれど、平静でいられない事が多々ありますよね。何かに執着して、その思考から逃れられなくなったりします。日々 平常心で暮らしたいのにイライラする。鬱っぽくなる‥こんな悩みを皆んな持ってますよね。病気もそう‥努めて明るく接したいのに病気のせいで、話す気力にはなれない。そんな傾向もありますね。



鈴子のヨガ



平常心で暮らしたいけれど、心配ごとがあったり、何かにつけて攻撃的な人がいたら…心は乱れてしまいますよね。そうです。わざと人の心を乱そうとする人もいますね。煩悩により、人を平気で利用したりする人間が確かにいますね。わざとじゃないにしても、明らかに失礼な言葉であったり、失礼な態度【ここ重要ですよー。】無言でいても相手には何かしら感情や心が伝わってくるんですよね。


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また 人間関係でいうと、売り言葉に買い言葉の会話となり、《そんな事を言うつもりじゃなかった》でも結局は水掛け論なってしまうんですよね。身体を傷つけると同等に心は お互いに傷つきます。攻撃的な言葉や行動を向けられたりして、心はパニックのようになる。そんな体験から悩みを持つ人々が増える背景には、何かと慌ただしい世の中があるのでしょうか‥。その慌ただしさの世の中で、物事が思うようにならないイライラと焦りと感情で心を揺さぶられている人が沢山いるんですね。



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また私の経験からもですが、身近な人に言われた、ちょっとした一言に怒りや悲しみを感じて、随分 気落ちしている人も多いと思います。また少しの失敗で、落ち込んだまま、立ち直りたいけど立ち直れない…という状態で、もがき苦しんでいる人も大勢いると思います。ストレス社会の中で、育児の悩みや職場での悩み、自分の将来に不安を感じて、誰にも相談出来ず、どうしたらいいのかわからない気持ちになっている人も多くいます。



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そんなストレス社会の中で人が困っているのをみても、無視をしてしまう。自分のことで精一杯で、困ってる人を助ける気持ちも起きない。見て見ぬ振りをする‥そういった現状がありますね。とても悲しいことですね。手を差し伸べることは、子育てのように【自分育て】でもあるんですね。いくつになっても人間は成長段階にあるんだと思います。人生は死ぬまで【修行】なんでしょうね。



鈴子のヨガ



どうか 皆さまの職場や周りに知らない方が困っているのを見かけられたら、ぜひ声をかけてあげてくださいね。【大丈夫ですか?何かお手伝いをさせてください。】【私も手伝いますよ。】【私で良ければ、お話を聞かせてくださいね。】



鈴子のヨガ



《 心の乱れ 》は その人を不愉快にさせ、間違った判断や、やってはいけない行為にも走らせます。その結果、人生を悪い方向へ向かわせることにもなりかねないです。更には自分の人生を不幸なものとしてしまいます。【犯罪や麻薬など】



では 心を安定させるには どうすれば良いのでしょう。



それには ヨガ瞑想 坐禅をお勧め致します。ああ 色即是空【空】くう‥果たしてこの世の中は【有る】のか【無】であるのか。少しでも これを意識して心の中を空っぽにして心のお掃除をしたいですね!朝起きて五分だけでもいいのです。安楽座【スカアーサナ】で座り瞑想をされてみられませんか。【胡座をくむ】

これを続けると必ず自分自身が変化してきます。


瞑想 坐禅による 《 心の安定 》は、その人に安らぎをもたらします。正しい判断、間違いのない行動の基《もと》になります。その人の人生を必ずいい方向へ導きます。またヨガや坐禅は正しい姿勢を身につける事が出来ます。更に背中に湾曲を作り座ることで体幹も鍛えられる事が出来るんです。集中力がアップし、呼吸法によりお腹の筋肉も鍛えられます。正しい姿勢と正しい思考が芽生えてきます。最後には執着から逃れられるといわれます。


皆さん ヨガ 瞑想をぜひやってみられて下さいね。畳一畳あれば瞑想や坐禅に取り組む事が出来ますよ。ヨガも一人でも自分の部屋でも瞑想をすることが出来ます。



次回はいよいよ9月からスタート!

★広島ヨガインストラクター養成講座は9月からとなっております。定員は20名となっております。リンクを見て下さいねーっ!🐜thanks♡いつも鈴子を見守って下さり感謝の気持ちでいっぱいです。



★ヨガインストラクター養成講座に入会できる方は、リンク先に直接お電話 又は私のLINE メール SNSにてお知らせ下さいね。リンクを見て下さいねーっ!宜しくお願い致します。《広島市中区中心部》実技も学科も抜群の指導ですよー。入会中はスタジオフリーパス。ぜひ見て下さいねーっ!コメントにはフルネームを書かないで下さいね。お電話お待ちしております。直ぐに募集人数に達するみたいなので早めにお願い致します。



鈴子のヨガ


心を安定させる為に‥さぁ

ヨガ瞑想 坐禅を行なってみられませんか?

どんな苦を持っていようが、

わたしたちは今を生きている。

これ以上の幸せはないと思えるようになります。


最後まで読んで頂いた方にありがとうございました。

パールヴァティーS(鈴子)


応援してねー。🐜×10=thanks♡



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♡♡ハートのあじさい♡


★追記ーっ!6月28日0時★

お疲れさまです。心温まるコメントをありがとうございます。先ほどWi-Fiが効かななくなり、パソコンを起動しました。ただいま完全ウィルススキャン中ーーーっ!返信は少しお待ち下さいね。ありがとうございます。🐜×10=thanks 💕♡

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【2016/07/05 00:07】 | ★ 鈴子のヨガ
【タグ】 鈴子のヨガ    ヨガインストラクター養成講座  広島  瞑想  坐禅  心の乱れ  心の安定  心を整える  ああ色即是空  
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siopop
僕はマラソンはやらないのだけど友人の言うには走っている時は何も考えられず頭の中は空っぽになるそうです(ランナーズハイってやつですね)
そんなハードな運動ではなくても、体を動かしていると少なくともその間はあまりくよくよと悩んだりしないものだと思いますし、何とかなるかな?って気持ちにもなる気がします。

これは伝説のような話なので間違ってるかもしれませんけど、
北条早雲は戦乱の中、追い詰められた時は、まず座禅して頭を空にして臨んだそうです。


ウィース❗️❗️❗️❗️❗️
Hiro
お疲れじゃ❗️パールヴァティーS鈴子
確かにじゃ今は生きておるけーええけどの、
死んだらおしまいじゃ❗️
心を安定させる方法はヨガも瞑想もあるかもしれんのー、
わしゃ今から心を安定させる為にビール飲むわいや!

こんにちわー
鈴子さん、お元気ですか?
心を整える方法ですが素晴らしいですね。
わたしもヨガ瞑想を続けたいと思います。
写真は見えないところがありますが家に帰ってから見てみます。
養成講座も見させて頂きます。

v(* ̄・ ̄)。。o(チ)(ワ)(ワ
mayu〜☆☆
鈴子先生こんにちわ。
心のお掃除しましょ。
嫌なことは何もかもリセットぢゃ。
心の安定を維持させるには瞑想なんぢゃ〜☆
私も頑張るわ〜☆
☆☆(ノ´∀`*)マターリすることもあるんぢゃけど、
(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾人間関係で嫌な人もいるいる。




鈴子さん、こんにちわ。
松浦
素敵な写真や文章ですね。
私もヨガは長いですがヨガ瞑想を見直すチャンスとなりますね。
ありがとうございます。
下の大切な人と大切な時間を、も読みましたが、内側から綺麗にだけでなく外も綺麗で若々しくありたいと思います。
アーユルヴェーダやヨーガスートラやアロマテラピー、いろいろと興味深いです。
(((o(*゚▽゚*)o)))💞

ちわッス❣️
清美ーっ!
パールヴァティーS鈴子ちゃん先生🐸
あたしはここにコメる。
ヨガやっても日々イライラするわ〜😭
瞑想で無になるのがまずは無理ぢゃけー。
(ෆ`꒳´ෆ) でも〜お寺での坐禅ーん。
また誘ってくら。

⚪︎⚪︎...φ(ー ̄*)オメデトー♪

(灬╹ω╹灬)┣¨キ┣¨キ*ッ


( 〃..)ヨロシク
sasaki
鈴子さん こんばんは!
瞑想によるnice心を整える方法🎶
自宅でお金もなんにもかからず出来ますね。
朝一の瞑想は一度やってみると継続しますよね。
やってみないと出来ないと決めつけるんですよね。
資格を取ってみたい気もしますが自信と時間の余裕とマネーがないです。(/ _ ; )

((( (/* ^^)/ ハローーー!!
miyuki
鈴子せんせいへ

(っ^_^)っ (つ゚⊿゚)つ お疲れさまぢゃ!

みんな悩みを持っとるけんねー。
ぢゃけど下を見るとキリがないくらい。
まだ私はマシかなと思うんぢゃ。

心が乱れたら深呼吸を、といういう。
確かに確かに呼吸法と瞑想で鎮静すると思う。
自分の趣味や運動では補えないパワーを持つヨガぢゃけんね。

おはようございます。
真由美
私は友達でもない人の相談に乗ってあげたり、何度もバカみたいに助けました。
でも自分が困っている時は助けた相手にも知らん顔をされました。
いつもいつも外でも年寄りが重たい荷物を持っていると代わりに持ってあげてしまうんです。
そんな自分が好きだけど、助けてくれる人はいませんね。
金銭面で助けた友達も返さないので請求したら遅れて返してはくれました。
でもそれ以来冷たくなって口もきかないのです。
そんな自分が嫌いだけど自分が辛い時は母だけは優しくしてくれます。
平常心を保つ為にもヨガは必要だと思います。
ヨガと肉親は裏切らないと思います。

愚痴を言ってしまった!

ヾ(_ _*)ハンセイ・・・



三橋
鈴子さん
おはようございます。
すごいコメントがいっぱいだね。
ひとつ感動しましたよ。
人生死ぬまで修行!
その通りだと思う
頑張ってね。

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カウントダウン6.5.4.3.2.1


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あけましておめでとうございます。



A Happy New Year!



謹賀新年 2016年 元旦


昨年は大変たいへん お世話になりました。

今年は心機一転 ヨガに仕事に頑張っていきます。

どうか 皆さまが‥

幸せな年になりますように‥

鈴子は祈っています。


心と身体が元気になるような‥そんな

癒される記事を書いていきますので

ブログ★鈴子のヨガ色即是空!を

今年も よろしくお願い申し上げます。


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ヨガは‥

ありのままの自分を見つめる鍵になります。

少し 無理をしている自分がいたり

モヤモヤと悩んでいる自分がいたり

心に迷いがある時は‥

ヨガをおこなうと 心が楽になります。

不思議だけど 若々しくなります。

心と身体は密接に繋がっているからです。


本当に苦しい事に打ち当たった時は

瞑想は勿論 ヨーガスートラを学ぶこと。

それで 自分探しを最も よい方法で学べる。

そして‥

自分らしさを取り戻す鍵が

そこに沢山あるからなのです。



また 鈴子のヨーガスートラを学ぶ。を書かせて頂きますね。

拙い記事ですが、読んで頂いて少しでも そこにヒントを得られたら嬉しく存じます。

今年も 広島ヨガインストラクター養成講座をよろしくお願い致します。


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★広島ヨガインストラクター養成講座★

こちら をご覧になって下さいねーっ!


内なる美と肉体と精神を鍛えるゲロっ!


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昨年は悪戦苦闘の折から、宮城県の方から大変 お世話になっておきながらも、名物笹かまを送って頂きました。私も送りましたが、お忙し中 本当にありがとうございました。m(_ _)m ペコリ。私の方も何倍も送り返しました。


宮城県の親戚の家からも、昨年は大雨豪雨の中 お米は少なかったはずですが、沢山の貴重なお米を送って頂きました。私が送ったものなど、気にしないで欲しいのですが、不作だった中、昨年も お米を頂きました。(T . T)叔母さま〜♪ありがとうございましたぁ。



そして、今年は もう一人の恩人からも、心身共に救って頂きました。お忙し中 名物の栗納豆を送って頂きました。ありがとうございました。泣き(T . T)♡今は 本当の友達と言えるでしょう。


いつも ここにコメントを下さる沢山の方々にも感謝の気持ちでいっぱいです。(T . T)ありがとうございました。


そして チェリーのカレンダー♡大切にしています。皆さんの心温まるコメントに涙が出ます。私を陰ながら 見守って下さった方々にも(T . T)ありがとうございました。


今年は沢山の方々に感謝をしなければいけませんね。

(T . T) どうぞ 今年も仲良くして下さいね。感謝状ーっ!

🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜= thanks

我も応援したぞー!って方は鍵コメント入れて下さいね。

至らないところもありますが、どうぞ お許しをーっ! 今年もよろしくお願い致します。

1月17日 全面 追記致しました。URLが変わります。申し訳ありません。





パールヴァティーS(鈴子)


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【2016/01/01 00:00】 | ★ 鈴子のヨガ
【タグ】 鈴子のヨガ    アーユルヴェーダ  癒しのヒーリングビジター  広島  ヨガインストラクター養成講座  
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No title
siopop
あけましておめでとうございます。
僕のヨガはスポーツクラブでの軽いヨガなので、あまり深く考えたりはしないのですけど。
ヨガって元々瞑想の為のものだったりするのでしょう?

心を研ぎ澄ますには、僕は少々ざったなせ欲にまみれてしまってますけど、
少しずつでも垢を落としていけたらと思います。


2016年
小僧
明けましておめでとうございます。

今年は良い年になるといいですね。

管理人のみ閲覧できます
-


おそよー(´-ω-`)
Nao
ゆっくり寝ていました。
明けましておめでとうございます。
2016年もよろしくお願いします。


謹 (●´∀`)ノ+゜*賀。新年゜喜+゜。*
mayu〜☆☆
2016年あけおめでーす。

今年もどうぢょ
よろしく。
ヨロシクオネガイシマス(ツ _ _)ツ))

今夜は飲む飲む飲むーよ。

w(^0^)w ちわ。
miyuki
鈴子先生
あけましておめでとう。
☆(๑ŐдŐ)bギョェ
毛皮着てるんぢゃ?
前にも見た気がする〜♪
あたかそうぢゃ❣️
(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
良いお正月してね。
今年もよろしくっ!
ヨーガスートラまた書いてくらさい。



No title
じゅあん幸運の運びやさん
新年明けましておめでとうございます!
昨年は本当にお世話になり、ありがとうございました m(__)m
本年もどうぞ宜しくお願い致します♡

ヨガは奥深いですよね~
昔、産婦人科の婦長さんからマタニティヨガを教わって娘を産みました。
産前産後にとても役立ちましたよ♪

その後いつか本格的にやりたいな~と思いつつ
この年になってしまいました^_^;

身体の筋力も、残念ながら落ちてきているので
そろそろ考えなくては。。

鈴子さんみたいな人が近くにいればいいんですけどね~

今年もブログ楽しみにしていま~す!(^^)!

Re: No title
パールヴァティーS
siopopさーん

明けましておめでとうございます。
お雑煮は食べられましたか〜?
( ̄^ ̄)ゞ 今年も仲良くして下さいね。
ありがとうございます。

様々なヨガがあるけど、ご自分の目指すヨガをしたら良いですね。

例えば、痩せたい!美容の為に‥という方もいらっしゃるでしょう。
だけど どんなヨガも 『ああ 気持ち良い、身体が喜んでいる。』
そう 思えるなら(≧∇≦)NICEですよね。
楽しんで下さいねーっ!
最近は男性のインストラクターも増えてますね。


Re: 2016年
パールヴァティーS
小僧さーん

明けましておめでとうございます。
ご挨拶をありがとうございます。
( ̄^ ̄)ゞ
こちらこそ 今年も仲良くして下さいね。
ありがとうございます。
🐜thanks

Re: No title
パールヴァティーS
> 鈴子さま♪
> お風邪の具合はいかがですか?
>
> 2016年の出発で〜す。
> 今年も、
> 鈴子さまの素敵な元気になる「メッセージ」を、
> 楽しみにしていま〜す!!
>
> とっても可愛い〜♡
> 『トラさま&コタロウさま♪♡』お猫さま〜♪
> お猫さまに気に入っていただけるような、
> おしゃれチョーカーも、編んでいきたいと思います♬”
>
> 今年も『喜怒哀楽』を織り交ぜながら、
> ブログを楽しんでいきたいと思います♪
> どうぞよろしくおねがいいたします<(_ _)> ♪

鍵コメントさまへ

新年のご挨拶をありがとうございます。
2016年 おめでとうございます。
( ̄^ ̄)ゞ
熱は直ぐに下がりましたよー。元気になりました。
(≧∇≦)トラとコタロウ♪かわいいでしょ。
チョーカーって言葉も初めて知りました。
ニャンちゃんは嫌がらないんですかね。
又 教えて下さいねーっ!
今年も仲良くして下さいね。
ありがとうございます。🐜×10

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広島平和大通りのラベンダーたち♡


★ハタヨガのI.R.T(インスタント リラクゼーション テクニック)について

ヨガはリラクゼーションが最も大切です!

おはようございます。
今日 お話することは、ヨガを行なっていない方にも、心と身体に効きます。心と身体の緊張を和らげ、元気にしてくれます。ぜひ、おうちでやってみられて下さいね。


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広島市中区 中心部 ヨガインストラクター養成講座に入会希望者は お知らせ下さいね。


ハタヨガ I RT とは!?

《インスタント リラクゼーション テクニック》

カラダ全体を緊張させて、その後 一気にリラックスするI.R.Tを紹介いたします。


身体を緊張させ緊張させ、緊張させた分だけ より深くリラックスする感覚を意識していく。目を閉じて行い、意識をカラダの内側に向けておきましょう。

1 まずマットの上に横になります。両足を揃え両腕もカラダに付けておきます。

2 軽くあごを引いたら、大きく息を吸って息を止め、両足のつま先に力を入れます。

3 土踏まず、膝、太ももに力を入れます。ここで息を吐いてお腹をへこませ下腹部へ力を入れます。お尻、腰が持ち上がるくらい緊張させ、両手こぶしを作り腕全体を緊張させます。

ここで大きく息を吸って胸をひろげます。

4 息を止めて、肩、首、顔、頭、全身も緊張させ、もっと緊張させて もっともっと緊張させて…もっと もっと

はい。

5 一気に吐きながら〈はぁ〜〉カラダ全体の力を抜きましょう。両足、両腕をひろげて脱力します。

呼吸を続けながらカラダ全体がリラックスしていくのを感じましょう。


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広島ドリミネーション開催中でーす。


鈴子 ( ̄^ ̄)ゞ広島へ ようこそ〜♪ぜひ 来て下さいねっ!

平和記念公園へも是非どうぞ。来んさい。来んちゃい。

パールヴァティーS鈴子

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【2015/11/28 05:02】 | ★ 鈴子のヨガのリラクゼーション
【タグ】 鈴子のヨガ  アーユルヴェーダ癒しのヒーリングビジター  ヨガインストラクター養成講座  
|

管理人のみ閲覧できます
-


お久しぶりです。
sanami
お元気ですか?
IRT!参考にさせてもらいます。
(^o^)/さっそくやってみます。


リラクゼーション♥
清美
ヨガをしない日でも簡単に出来るリラクゼーションみたいぢゃね。
やってみよーっと。
thanks 🐜✖️100匹。

真似してみた。 (。�� -)

Re: お久しぶりです。
パールヴァティーS
sanamiさーん

お久しぶりです。( ̄^ ̄)ゞ🐜
来て下さりありがとうございます。
わたしは元気です。
sanamiさんは元気でしたか?
また ヨガを一緒にやりたいですね!



Re: リラクゼーション♥
パールヴァティーS
> thanks 🐜✖️100匹。
>
> 真似してみた。 (。�� -)

清美さんへ

ここにも ありがとうございます。
よく降る雨だよね。
冷たい雨が〜♪降っている〜♪

ヨガはポーズもですが、リラクゼーションが
最も大切ですね!
( ̄^ ̄)ゞ🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜

☆(๑ŐдŐ)b ぎょえ〜〜息を止め過ぎて死ぬー!
miyuりん
読んだゲロよ。
身体に力を入れて一気に息を吐く?
あたしがやったら息を止めて止めてー
永遠に息がとまり
w(^0^)w はい。ご臨終です。
あは死んでしまいそうぢゃ。
しっかり読んで覚える必要があるよね。

プンプン( ̄^ ̄メ)\(_ _ ;)ハンセイ…ごめん。


Re: ☆(๑ŐдŐ)b ぎょえ〜〜息を止め過ぎて死ぬー!
パールヴァティーS
> 読んだゲロよ。
> 身体に力を入れて一気に息を吐く?
> あたしがやったら息を止めて止めてー
> 永遠に息がとまり
> w(^0^)w はい。ご臨終です。
> あは死んでしまいそうぢゃ。
> しっかり読んで覚える必要があるよね。
>
> プンプン( ̄^ ̄メ)\(_ _ ;)ハンセイ…ごめん。

miyuりん
プンプン いつも使わせて貰っています。
( ̄^ ̄)ゞ
miyuりんはヨガインストラクターに是非
挑戦して下さいネ。
優しいコメントをありがとうございます。


こんばんわ。
miyuりん
(๑ŐдŐ)b わたしにゃ
まだまだ無理ぢゃわ。


IRT
keiko
このリラクゼーションはいいですよね。
身体を緊張させた分だけ、力を抜いた時にはリラックスする事が出来ますね!
継続して慣れると毎日でもやりたくなりますね。

寒くなりましたが、ヨガをしない人には暖かい部屋でやるといいですかね。
いろいろとお疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいね。

Re: こんばんわ。
パールヴァティーS
> (๑ŐдŐ)b わたしにゃ
> まだまだ無理ぢゃわ。

miyuりんへ

(≧∇≦)返信の返信ありがとうです。
Thank you my best 🐜friend.


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自律神経の乱れについて

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夏の終わりに一度だけ浴衣を着ました。
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日本人も浴衣を着なくなりましたね。
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髪は腰近くまで伸びました。



o( ̄・・ ̄o)))=3。o○お尻。o○か。o○じ。o○り。o○虫〜♪秋ーっ♪
もーちゃん お借りしています。


人はストレスから

交感神経と副交感神経の

連携がとれなくなります。

車で言えば 交感神経はアクセル

副交感神経はブレーキ


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先週の土曜日に植物園に行きました。


このバランスがとれないと、イライラしたり、感情の乱れがおきます。

怒りが続いたり苦が重なると、鬱になったり自律神経の乱れが生じたりします。

それを考えると、心を鎮める必要がありますよね。明るく前向きな生活を心がけないといけないですね。

ネガティブな心や執着心から、疲れもピークに達することも ありますよね。

どんな事があっても 落ち着いて、人に振り回されない生き方を心がけたいですよね。

そのためには辛い時は一人で悩まずに友達 誰かに相談することが大切ですよね。


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蘭らら蘭RUNらんらん♡♡



そして、


このストレス社会、心を癒してあげる事が最も大切かと思います。

そして只管打坐。《 仏教 ひたすら 坐ること 》をいいます。

坐禅、ヨガ瞑想が心を鎮め、穏やかな気持ちにしてくれると思います。


心を癒す事からいえば、自然に触れたり、歌を聴いたり歌ったり、五感を活かす…☆

海 空 風 太陽 花…。人との会話などなど、自分の好きな事をすると元気になれたりしますよね。

でも 自分の好きな事でも、人を苦しめることはいけないですよね。

他人に迷惑をかけてはいけないですから。


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11月の薔薇です。(#^.^#)


さて もう一つの解決法ですが、《 坐禅、瞑想


瞑想を行い続けることで 必ず 変化や奇跡が起こります。

ストレスを感じた時は瞑想法が最適かと思います。

あなたの人生に瞑想を取り入れて、モヤモヤとした心の浄化を行なってみられませんか。


⚫︎ 瞑想の効果


(瞑想とは静かになった心の状態で心の健やかさをつくる)


1.頭の回転がよくなる(右脳が発達)

2.集中力がつく

3.記憶力が良くなる

4.分析力がつく

5.想像性が開発される(心が変化していく)

苦を感じなくなる。不安が無くなる。怒らなくなる。執着しなくなる。


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今年の夏の終わりに‥夕陽に吸い込まれましたぁ。


★スポーツとヨガ(アーサナ)の違い


共に体壁筋、呼吸器、循環器系など組織に影響を受けますが、ヨガは消化器系、内分泌系、免疫系にも優れています。身体を緊張させ弛緩(ゆるめる)させる事により、身体を痛める事がありません。プラクリティ(自性、体質)も動性(ラジャス)から善性(サットヴァ)に向けていきます。


ヨガは人と比べるスポーツではなく、圧迫(自分の限界の可動域)が、おきる場所を見つけ、自分の出来る範囲で楽しめばよいのです。

★ハタ ヨガとは

HA=太陽、精神性、吸う息 TA=月、生命力、吐く息、(陰と陽をバランスよく調和する事が目的で(力)という意味もあります。


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⚫︎ ヨガを始める前のポイント(注意事項)


1.普段、生活している部屋で一畳あればよい。

2.終了後30分は食事を控える。食後も控える。

3.ヨガ後は熱い湯につかるなど身体を温めないこと。

4.体調が悪い時はやめましょう。

5.伸縮性のある服装で身体の締め付けが少ないもので行うこと。

6.朝一番に行うのがベストである。


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広島ヨガインストラクター養成講座を受講者募集中ーーーっ❗️実技 学科〜♪
三ヶ月スタジオフリーパス😃リンクを見て下さいねーっ!


癒しのヒーリングビジター パールヴァティーS鈴子


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【2015/11/07 18:12】 | ★ 鈴子のヨガ
【タグ】 ヨガ  瞑想  鈴子のヨガ  アーユルヴェーダ癒しのヒーリングビジター  ヨガインストラクター養成講座  
|

こんにちは。
真由美
自律神経の乱れをヨガ瞑想で解決するんですね。
((((;゚Д゚))))))) 恐るべし!瞑想パワー!
心が身体を支配するって、そういうことですね。
紫の浴衣が素敵ですね。

(∈^▽゚)キラッ☆
小林
コンニチハ。
浴衣姿が綺麗ですね。
( ´_ゝ`)ノ うつくし♪♪
植物園の蓮の花が綺麗。
この時期でも薔薇が咲いてるんですねー。
瞑想により心を整えるんですね!
交感神経と服交感神経ばっちりでーす。


(ෆ`꒳´ෆ) あたしをお呼び?
もーちゃん
鈴子ゲロっ!先生。
(ㆀ˘・з・˘) お疲れ〜♪
瞑想が効くのは知ってるよ。
最近サボりがちぢゃけん。
やらなくちゃね!
浴衣きれいぢゃねぇ。
紫がよく似合うゲロよ。
カッコイイ٩(๑ơలơ)۶♡


こんばんわ。
kumi
鈴子ゲロっ!先生へ
浴衣姿きれい〜🎶
なんで前を向かないの?
ヨガはやってるけど瞑想は難しいね。
頭の中は雑念がいっぱい💑
彼のことでいっぱい。
今年のクリスマスイプが楽しみです。
☆〜(ゝ。∂)💓



PU
浴衣いいですよねー、私も昔は着てたんですけど今は着ないですね。来た方がいいですよねー

(/*^^)/ハッロ-!! お疲れさまぢょ。
清美
0時回っちゃいましたね。
今夜も夜更かししちゃったぁぁぁ。
ヾ(∀`●)。o○(ダレダロゥ・・・)
誰?浴衣にスカートなんて。
あはは。
いつもジャージかジーンズなのにっ!
かわいい。😍
ヨガ瞑想してますよ〜♪

w(^0^)w こんばんわ。
miyuki
☆(๑ŐдŐ)b浴衣ぢゃぁ。
いいなぁ…浴衣。
あたしも今年は浴衣を着たんぢゃ。
むちゃ髪長くなりましたね!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
自律神経?
大丈夫 大丈夫。
乱れないよ。


お疲れー❗️❗️❗️❗️❗️
Hiro
おーーー‼️浴衣じゃのー、
髪が綺麗じゃの‼️
流石に若さは保っとるの
髪の毛は本物かいや?
わしの方がかなり若いと思っとったが負けたわいや、
これもヨガパワーとアロマパワーか?
恋のパワーか?
わしゃ 今日は3時まで仕事じゃったけーの、
今から眠る時間じゃ、
おやすみんみん

お元気ですか?
ラウンジママ
鈴子さん、おはようございます。
お久しぶりです。
浴衣姿は色っぽいですね。
本当に素敵ですよ。
たまにはお店に来て下さいね。
待ってますよ。

再び ( -。-)スゥーーー・・・
ラウンジ
鈴子さん、いろんなことがあると思うけど、命に期限があるわけじゃなく、生きていることに感謝ですよね。ヨガが身体にいい事はよく分かります。マッサージばかりお願いしてた私でも、ヨガは下手だけど、気持ちいいのは分かります。
辛い事を1人で抱えていないで、人のことばかり考えていないでね。
もし、身体の調子がいいなら、お店行く前でも食事おごるから一緒に話そうよ。
電話してくださいね。


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