アーユルヴェーダ 癒しのヒーリングビジター(HP)のブログです。心と身体の浄化、癒しを求めより良く生きる〜♪ヨガやアロマ、平和、健康に関すること、ポエムや写真の癒しも発信していきます。東北地震以降に始めたブログですが、日々 世の中は変化し、諸行無常‥仏教についても、ヨーガスートラも学びつつ、世の中 色即是空ですね〜♪生きていることに感謝です。
こんにちは

大自然 ヒマラヤ山脈 アルプス山脈 アンデス山脈

ロッキー山脈 写真はバラバラですが

1度でいいから空から観たいですね 

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今日は肩こり首こりについてお話していきますね

肩こりが酷くて仕事が辛い・・湿布も効かない

マッサージや整体でも一時的に良くなっても

また コリや痛みがやってくる・・・

こうした悩みを抱えていらっしゃる方は

決して少なくないはずです

慢性的な肩こり首こりを治すため

薬や整体や外科治療を繰り返しています

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一時的に良くなっても根本的な治療には

なっていないため 度々マッサージを

受けてしまうのですね

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過去記事にも書きましたが

○ 首や肩周辺の筋肉が緊張し疲労することで

血液の循環が悪くなり起こる肩こり首こり

○ 運動不足と姿勢の悪さから起こる肩こり首こり

(カラダの歪み)

○ ストレスが原因で起こる肩こり首こり

○ 内臓の病気から起こる肩こり

左右どちらかの肩だけが異常にこる場合があります

○ IT疲労 コンピューターやパソコンなど

一日中のデスクワークの方に起きやすい肩こり

○ 術後の後遺症

○ 肥満が原因で起こる肩こり首こり腰痛

   
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多くの場合は首 肩のストレッチや

マッサージやツボ刺激などで改善します

それでも治らない場合は・・・

姿勢を正す習慣をつけカラダの歪みを治す

(正しい姿勢で歩く習慣や骨盤矯正など)

これを継続してみて下さいね

そしてストレッチやヨガで

足の指先から毎日10分でも労わってあげてください

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食事をする時の歯の噛み合わせにより

下のあごが左右前後にズレてしまうことがあります

そのため頬の筋肉がたるんできます

すると交感神経が常に緊張している状態になり

肩こりや首こりに繋がる場合もあります


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わたしの場合 ヨガ以外に自主トレとして

週一 筋肉を鍛えるようにしておりますが

いつもではありませんが

気がついた時に顏の筋肉も鍛えています

顏の矯正です そして若返りのため

口を少し開けて左右前後に動かし

口を(^O^)このようにあけたり閉じたり

やり方は様々です

若返りたい方も挑戦されてみて下さいね

継続ですよ~

頭の中では・・綺麗になる しわがとれる・・と

イメージしながら

交感神経と副交感神経の連携により

肩こりが治る場合もあります


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ヨガやストレッチを忘れないでくださいね・・・

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効果がない場合は早めに専門家に

相談してくださいね

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肩こり首こり 治るといいですね☆ミ

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ヒマラヤ山脈 アルプス山脈 アンデス山脈

ロッキー山脈

写真協力者・・・テレビ(*^^)v笑い


アーユルヴェーダ 癒しのヒーリングビジター パールヴァティーS
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