鈴子の空がすき♡イライラをやっつける6つの方法

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昨日の夕焼け空でーす。おおお おおおおおおー♪👀


ヾ(〃 ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄〃)ノ ハロハロー 

こんにちはー♪

パールヴァティーSこと鈴子です。
毎日 暑い日が続いていますね。
皆さん いかがお過ごしでしょうか。
残暑お見舞い申し上げます。

引き続き 九州豪雨災害の義援金活動に協力していきましょうね。小さな力が積もり積もって大きな力となるー♪


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太陽が沈んだ すぐ後の夕焼けー♪


昨日の夕方には空からの素敵な贈り物がありましたよ。

イライラの対処法とともに昨夜のsunsetの夕焼け空をみてくださいねー♪

色の変化もしっかりみてねー♡ありがとうございます。

いくぞ!٩(ˊᗜˋ*)وがんばっぺ!


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昨日のsunsetを見られた方は いらっしゃいますか?私は昨日の夕焼け小焼けにめっちゃ惚れました!


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こんな虹のような夕焼けを久々に見ましたよ。昨夜インスタにも載せました。
ƪ(˘⌣˘)ʃ 滅茶滅茶ー♪癒されましたぉ。


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インスタ→ いつかの空@夢たいむ
by yumetime_kokoro...φ(ー ̄*)カキカキ


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では 今日は怒りの対処法について考えていきます。


怒りがおさまらない!
イライラする!
キーッ!腹がたつ!
爆発寸前ー💥


プンプン( ̄^ ̄メ)\(_ _ ;)ハンセイ…


★ 怒りとイライラの対処法


ムカつく!イライラが止まらない!
💢怒りの感情は悲しいけど‥
わたしも持っています。

イライラの感情を外に出してしまうと、周りと気まずくなってしまったり、自己嫌悪になってしまったり、いいことがないですよね。自分自身も大変 苦しいです。

ヘッ..(*。☆)\(^0^ )バシッ !このヤロー!

そんなイライラした時に、怒りを鎮静する方法を考えていきます。


ムカっ!イライラ!
この感情どうすればいいの!


腹がたつと💦→交感神経が優位になり→心拍数が増え→血圧が上がります。

怒り→自分と相手との関係を崩すだけでなく、自分と相手を とりまく周りの人たちにも影響を与えるようですね。結構 周りの人は敏感に それを感じとってしまうもの。

→相手に対してのイメージダウン
→そのうち自分も嫌になる
→負のスパイラルに入っていく。

(ノ_<)分かっていても人間だからイライラする!


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さて
そんな怒りを鎮めるためにヨガ 瞑想は
もってこいの行法なんです。

だけど‥
怒り💢が頂点に達した時は自分自身がパニックになり、冷静ではいれません。


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何ということでしょう‥╰(*´︶`*)╯このレイボーカラーがたまりません。


とりあえず‥。

★ 1 グッと10秒堪える。

10秒がまん出来たなら案外 大丈夫かもしれません。

★ 2 深い呼吸、深呼吸をする。

呼吸により心がリラックスする事があります。

★ 3 手のひらのツボ押し。

手をマッサージしてみると気持ちも落ち着く事があります。手は第二の脳と言われています。きっと落ち着くことでしょう。

★ 4 その場から立ち去る。

職場でのイライラは、そこに留まっていても、怒りが増すばかり!そこから とりあえず立ち去りましょう。

★ 5 ヨガやスポーツ 運動をしてみる。

場所を移して 身体を動かすことにより、交感神経と副交感神経のバランスが良くなる。
特にヨガ 瞑想は心と身体をリラックスさせてくれます。

大変 辛い時は、精神修行法【瞑想 坐禅】により強くなりましょう。

★ 6 何も考えず眠る。

アロマの香り【ラベンダー 精油】などにより、心も身体も癒され、質の良い眠りが期待出来ます。


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インスタでは時々 加工していますが、昨日の空は全く加工なしです。


★注意★

怒りを食欲に変えると体重増加‥とんでもないことになるので、イライラする時は、お酒や食事に走らず、心を鎮静させる方が良いと思います。


では、今日も健やかなる肉体と精神を培うためにヨガ 瞑想に是非 挑戦されてみてくださいねー♪


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疲れた時はコーヒーを飲みながら(*´︶`*)空をみて癒されています。私はお酒を飲まないので‥☕️これも怒りを鎮める一つの方法かもしれませんね。


最後まで読んで下さって ありがとうございます。

今日も 空よ 太陽よ‥あなたに♡
感謝のナマステー♪



ƪ(˘⌣˘)ʃ応援してねー♪

パールヴァティーS(鈴子)


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昨日の夕焼け小焼けでしたー♪今日のsunsetも♡期待出来そうですね!

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テーマ : 癒し・ヒーリング
ジャンル : 心と身体

tag : イライラと怒り 夕焼け 鈴子の空 鈴子のヨガ

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( ゚▽゚)/コンバンハ

ゆうやけってまじまじと見ないからびっくりしてます。
夕焼け小焼けで日が暮れて〜♬
虹のような色になるんですね。
鈴子せんせいインスタ見ましたよ。
スゴイですね!
怒りはヨガで解消出来るよね。

癒やされる +゚。*(*´∀`*)*。゚+

パールヴァティーSこと鈴子先生へ


お疲れ様ですわ。ヾ(゚Д`;≡;´Д゚)ノ゙あぢぃ
暑くてイライラしてやれんわー。
もぉクーラーのタイマー切れたら目が覚めるし、
(´・艸・`) 鈴子先生ー♪
あぢぃ時のイライラの対処法は?おせーて。
もしかしてまたクーラー我慢してるんぢゃない?

+゚。*(*´∀`*)*。゚+夕焼け
夕焼けの写真がスゲー❗️素晴らしい〜💞
再びクーラーで快適なんでまた寝ます。
おやすみなさい。💤

そもそも感情の起伏が乏しいので (T_T)
あまり怒りの感情を持つ事もないのですけど、
仰る通り怒りに任せて動いて良いことはなさそうなので、一呼吸置くのは大事なのでしょうね。
心の平穏を得るには、
かっこ良く座禅!とか言いたい所ですけど。
実際の所、そんな高尚な事はやってなく (^_^;)
本をよむ事が多いです、
本の世界に入っている間に現実世界の事はそれほど深刻な事には思えなくなっている事が多いです。
これもきっと一呼吸置くと言う事なのでしょうね。

💌

すーちゃん、元気そうで良かった。
空の写真だけど夕焼けとは思えない色だよね。
まるで虹みたいに綺麗〜💌
こんなにも鮮明な夕焼け雲は余り見たことないから。
ありがとう。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
すてきだよ💌
スマホを拡大して写してるんよね?
これは空にとりつかれるわけだよね。

特に女性に多いイライラ感や怒りは身体を不調にするから深刻だよね。
私もイライラすることあるけど自分の心を落ち着かせる方法は分かってるつもり。
でも、その立場に立つと凄く苦しいんだよね。
やはりそこから離れる事が無難なのかなぁ。
瞑想とかすると冷静になって腹も立たなくなることってあるね。
人間はやっぱり苦しい時はリラックス出来る自分の心の居場所を見つけることなのかなぁ…。
すーちゃん、大変 勉強になったよ。
ありがとね💌

(*^_^*) 無理と思うけど
オーロラの空が見てみたいなぁ。

ありがとうヾ(∀`●)。o

パールヴァティーS鈴子たん。
夢みてるみたいな空ぢゃねー♪
むっちゃ綺麗すぎるわぁ。
わたしのストレス解消法は💑Love×2よ❣️

鈴ちゃん
元気な夕焼け空写真をありがとう。
暑くていらいらするよね。
どっちかって寒い冬の方が人間関係も良好だし、いらいらも少ない気がするよね。
私も運動不足だから身体を動かさなきゃ。
ホットヨガでも行きたいんだけど暑いのが苦手だしね。
まぁ九月になったらヨガしようか。
^o^考え中です。痩せなくちゃ!

ウィース❗️❗️❗️

パールヴァティーSこと鈴子ー❗️
久しぶりじゃのー
わしゃ夜の仕事じゃけーの、
ゆっくり夕焼け小焼けーなんか見とれんわいや、
もう深夜じゃけどの空が白いわいや、
何でかわからんけど帰りの夜空が明るかったど❗️
わしゃバカじゃけーの何を言われても気にせんわい
イライラしたら損じゃけーの、
じゃーの、ビール飲んで寝るけー❗️
おやすみじゃ❗️

(*´∇`*) おはようございます。

鈴子様。おはようございます!
すてきなゆうやけですね。
line ありがとうございます。
今日は片付けもスムーズに終わりました。
今ゆっくりタイムしています。☕️
忙しいと周りにイライラしますが、
楽しいこと好きな事をするとリラックス出来ますね。
特にヨガは一番大切なものとなりましたよ。
またすてきな写真を楽しみにしています。

v(* ̄・ ̄)。。o(オ)(ツカ)(レ

パールヴァティーS鈴子先生。
お疲れサマ。ありがとうございますだ。
写真がやっと見れたよ❣️
めっちゃ多くて重たいのー?笑っ😙
いい趣味ぢゃーねっ❣️
ワタシモ空 雲 太陽 月 が大好きぢゃけん❤️
綺麗な夕焼けに癒されたよ。
怒りはモチ💢ヨガで解消出来るよね❣️

Re: ( ゚▽゚)/コンバンハ

真由美さーん。

こんばんは〜💕(*´︶`*)お疲れさまです。
コメントありがとうございますー♪
👀ぜひ夕方時間があればsunsetを見て下さいね❣️
虹のような夢のような夕焼けが観れますよ。
^ ^今日は雲だらけで夕焼けは残念でした。
sunriseは余裕がないので夕方だけは、
空をみあげることにしています。
インスタ見てくれて嬉しいです。

🎵

鈴子さん、美しいサンセット写真をみせてもらったよ。素晴らしいねー🎵
今日は夕焼けは無理みたいだけど週末は忙しいのよね‼︎
時間がある時にお店に寄って酔って歌ってくださいね。
お待ちしています。

こんばんわ。

お疲れ様です。
24時間テレビみてますよ。
23日の夕焼けですかー?
私も見るんだったなぁ。
こんな色がはっきり出るなんてすごいわー。
本当に加工なしなの?
怒らないようにするためにプラーナヤーマします。
おっとー♪お酒ビール等も🍺飲んじゃいますよ。

Re: 癒やされる +゚。*(*´∀`*)*。゚+

kumiさーん。

お疲れさまです。(*´︶`*)
バタバタして遅くなりごめんね。
嬉しいコメントをありがとうございますー♪
癒されるーって そのひとことに癒されました。
早く涼しくなってほしいですよね。
ん?👀なんでわかるのだろう。
なるべく窓の風で寝てましたが。^ ^
時々 夕焼けを見てくださいねー♪

Re: タイトルなし

siopopさーん。

お疲れさまです。(*´︶`*)コメントをありがとうございます。
そして ご無沙汰しています。
アーユルヴェーダのドーシャでも、
ピッタが優位になる時が皆さん あると思います。
心の乱れは誰しも経験があるでしょう。
仕事でも みんな楽しいばかりではないので、
人それぞれ好きなことをするといいですよね。

瞑想や坐禅を難しく考えないで‥心を空っぽに。
雑念を消すだけですよ。
ヨガのアーサナを行う時と同じでーす。^ ^

わたしは最近 本気で空が好きになりました。
初めは空をの写真を撮る目的だけでしたが、
同じ空は一つとしてなくて雲の色や雲の動き、
特にsunriseやsunsetにハマってしまいました。
\(//∇//)\夕焼けにベタ惚れです。

Re: 💌

ミツナリさーん。

お疲れさまですー♪(*´︶`*)
この前の夕焼けは本当に美しい色でした。
スマホを拡大して写しているのもありますよ。
写真を撮らない日も観れる日は必ずみています。
こんなに夕焼けが美しいとは私も知らなかったのです。

【自分の心の居場所?】
確かに私も必要だと思います。^ ^ 心の居場所💕
こちらこそ 素敵なコメントをありがとうございますー♪

オーロラ🎶\(//∇//)\わおー♪
私も一度でいいからこの目で👀見てみたいよ。
日本で見えるのかしら‥^ ^

Re: ありがとうヾ(∀`●)。o

清美んへ

(*´︶`*) お疲れさまですー♪
素敵な表現をありがとうございますー♪
こちらこそ💕ですよー。
二人がラブラブでいいなぁ。仲良くね❣️
夢みているような空?\(//∇//)\そうなんです。
なので いつかの空@夢たいむ と名付けたんです。
これからも 夢のような空写真を写していきたいです。
拙い記事ですが また見に来てねー♪感謝。

Re: タイトルなし

順ちゃんへ。

お疲れさまですー♪(*´︶`*)
こちらこそ💕
嬉しいコメントをありがとうございますー♪

ホント暑い毎日でしたね。
確かに暑いより寒い方がイライラは少ないかもですね。
クーラーの冷えすぎも辛いですもんね。

なんだろ‥今夜👀めっきり涼しくなったー?
昨日と違って夜の気温下がってますね。
ホットヨガ💕ぜひ挑戦されてくださいねー♪

Re: ウィース❗️❗️❗️

Hiroさーん。

いつも 遅くまで お疲れさまですー♪
お疲れのビールはおいしいでしょう。
元気をありがとうございますー♪
(*´︶`*)何を言われても動じない その強さ♡
素晴らしいです。決してバカではないヨ。
私も見習いますわー♪

昨日の夜は雲に覆われて白っぽく見えたのでしょう。
雨も降って少し涼しく感じます。
いや日中はまだ暑いですけどね。
身体を壊さないようにお仕事ガンバッテQー♪

Re: (*´∇`*) おはようございます。

かずこさーん。

(*´︶`*)大切なヨガの時間?💕
嬉しいコメントをありがとうございますー♪

わたしも部屋が片付かないとイラっとしますよ。
今まで 数時間で乾いてた洗濯ものも、
(>人<;)なんだか乾きが悪い気がするのは
私だけでしょうか。

ホントに♡自分の好きなこと‥大切なことを、
やり続けたいですよね。

Re: v(* ̄・ ̄)。。o(オ)(ツカ)(レ

mayu〜☆☆さんへ

(*´︶`*)お疲れさまですー♪
そのコメントに👀癒されました。
私も同感ー♪
ヨガと太陽☀️月🌙星⭐️雲🌩空‥自然に。
そして自分の命に感謝をしながら♡
毎日 生きています。

こちらこそ💕ホントにありがとう。
ハタ ヨガ=苦からの脱出。

ああああ‥^ ^ 写真が多過ぎましたね。
ついついお気に入りの写真を見て欲しくなります。
なかなか開かなかったのね。
見てくれて感謝のナマステー♪

Re: 🎵

ラウンジママへ。

お久しぶりです。(*´︶`*)
お誘いのコメントありがとうございますー♪
土曜日の夕焼けは雲だらけでしたよ。
ほんの少しオレンジ色が見えましたが、
一瞬で終わりました。💦

また友達と夜の外食があれば寄らせてくださいね。
いっぱい歌をうたいたいと思いますー♪

Re: こんばんわ。

もーたんへ

お疲れさまですー♪(*´︶`*)ビールがうまい?
暑い夏はビールが美味しいと皆んなが言うね。
私はエスニックで、ビールはニガいだけ。💦
でも焼酎やカクテル、ワインなど💕
前は たまに飲んでました。
最近はコーヒーやハーブティにハマり。
全く口が🍷を欲しいと思わなくなりました。
なんか淋しいけどね。👀
いつも優しくして頂いて ありがとうございます。

Re: こんばんわ。

もーたんへ。

💦すいません。
この日の夕焼けはホントに加工していません。
スマホにこんな色が写ったのも久々です。
╰(*´︶`*)╯ありがとうー♪良い日曜日をー💕

( 〃..)ヨロシク ペコッ

鈴子様。こんにちわ。
ヨガ大好きな私にとってはヨガ命だから。
イライラ解消になっています。
身体が変わるのは勿論のこと、
心も安定して穏やかになれます。
わたしの人生はヨガのおかげで明るくなりました。
家族の幸せと私の生きがいであるヨガがあれば幸せです。
空を見て幸せを噛みしめるのも心が安らぎますね。

Re: ( 〃..)ヨロシク ペコッ

sasakiさーん。

こんばんは〜♪(*´︶`*)
嬉しいコメントをありがとうございますー♪
昨夜は涼しい夜でしたが、
今夜はまた暑〜いですね。

ヨガを好きでいることは♡
本当の自分、何が大切か見えてきますよね。
家族の皆さんが幸せでありますように。

部屋に帰って日が沈んだ後の夕焼けは、
心の癒しになっています。
太陽のエネルギーに感謝ですね。

w(^0^)w ちわ♡

パールヴァティーSこと鈴子せんせいたん

あたちも今日のサンセットを見てみるねーっ!
きれいな夕焼けぢゃったらみせるし。
イライラしたら老けるから、
なんもかんも嫌なことは忘れるよーにしとるよ。

プンプン( ̄^ ̄メ)

☆(๑ŐдŐ)b あ いや 今日も怒ってた!

おはよー!

今日は休みだからゆっくりしてますよ。
その夕焼け写真に胸ずきゅん‼️

今日はありがとうございました。

鈴子様へ。

<(_ _)>ペコッ!まだ暑いですね。
でも少し暗くなるのが早くなってます。
秋は紅葉🍁が楽しみですね。
夕焼けもこんなにカラフルだったなんて‼️
驚いています。
早速 今日の夕焼けを見て見ますね。
よくイライラしてはビールを飲む私です。
笑う。

(*⁰▿⁰*) コンニチハ‼︎

すーさん。

うつくしいですねー♬とても癒やされる。😍
もう九月になろうとしてますね。
秋の夜長というけれど🌰⬅︎栗です。
ゆうやけも綺麗になる季節なんでしょうか。
虹みたいに映る空を見ると癒やされるでしょうね。
私はいつもタイミングが悪くて見れません。
夕方寝てたり(⌒-⌒; )買い物してたり。
今日こそは見てみますね。
ありがとうございます。

Re: w(^0^)w ちわ♡

miyuりんへ

お疲れさまです。遅くなってごめんね。
コメントありがとうございますー♪
イライラしたら_(┐「ε:)_ こんな顔!
老けるよね。
日々 命の大切さを噛みしめると、
小さなことでクヨクヨしないようにしなきゃいけないですね。
(*´︶`*)明日が良い日でありますように。

Re: おはよー!

まるこさーん。

お疲れさまです。(*´︶`*)
コメントありがとうございますー♪
お休みは ゆっくり眠るのがいいよねっ!
夕焼け写真みてくれてありがとうー♪

Re: 今日はありがとうございました。

畑中さーん。

お疲れさまです。(*´︶`*)
コメントありがとうございますー♪
日中はまだ暑いですね。
でも 朝晩は少し涼しくなってきましたね。
もう秋の気配がしてきました。

最近はずっとsunsetを眺めていましたが、
スマホで夕焼けを写してみてびっくりしていました。
黒い雲が多いと綺麗に焼けないのですが、
白い雲はとても美しく色を変えてくれるんですね。
虹色に焼けるのはホントに たまーにです。
自分でも驚いています。空は神秘的ですよね。

そうそう。ビール❣️みんな飲みますね。
飲みすぎなきゃいいんじゃないかな。

Re: (*⁰▿⁰*) コンニチハ‼︎

コバヤシさんへ

お疲れさまです。(*´︶`*)すーさん?
とても嬉しい呼び方‥ありがとうございますー♪
やっぱ秋は空が美しいのー?
そういえば、最近はピンクや薄紫の夕焼けをよく見ます。
見た目👀の空とスマホで写した空は、
違いがある日もあるのだけど、
この日の夕焼けはホントに綺麗でした。
ありのままに写真にも映りましたよ。
拡大して写した写真もあるのですが、
綺麗過ぎて感動ものでしたよ。
タイミングってありますよね!
私も見逃す日もあります。
今日は黒い雲がsunsetを覆っていたので残念でした。
いつか 虹色の夕焼けが観れますように。
こちらこそ ありがとうございましたー♪
プロフィール

パールヴァティーS

Author:パールヴァティーS
アーユルヴェーダ 癒しのヒーリングビジター(HP)のブログです。

⚫︎ ハンドルネーム →パールヴァティーS ⚫︎本名→ 鈴子 →⚫︎ヨガジェネ登録 パールヴァティーS(鈴子)登録し直しました。写真 記事の転載はダメですよー。著作権は放棄しておりません。◉注意 FB は全く登録しておりません。偽物にご注意お願い致します。インスタグラム→いつかの空@夢たいむ・yumetime_kokoroでーす。来て下さいねーっ!

★プロフィール★
NPO法人住環境デザイン協会認定 広島ヨガインストラクター。JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー、アロマセラピスト、看護師資格 ☆心と身体の癒し、ヨガ、健康記事、東北の応援と共に癒しと元気を発信中ーーー!ヨロシクねーっ!☆

★相互リンクを望みます。勝手な被リンクはお断りします。相互リンク🔗お気軽に 鍵コメントにてお知らせ下さいね。よろしくお願いします。thanks_φ(・_・
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